始めました by H.YAMAMOTO

皆さんこんにちは山本です。


去年の夏ごろに約10キロのダイエットに成功したのですが、最近すっかり


元通りになってしまいました。


ということでダイエットver.2を始めたいと思います。


方法は前回と同様の某youtuberの沼ダイエットです。


一応説明すると、炊飯器でカロリーを基礎代謝分に計算した減量食をつくり、


それを一日で分けて食べていくというダイエットです。


ただver.2ということで今回は新しくメニューを考案したのでそれを


ご紹介しようと思います。




左は前回も良く作っていた通称マグマです。カットトマト缶とナスも入ってます。


そして右側が新しく考案したかぼちゃスープ試作1号です。


沼シリーズと同じく炊飯器で炊くだけです。保温もいらないのでかなり楽です。


見た感じはスープじゃないんですけど、これをお湯で伸ばすと良い感じになります。


基本はかぼちゃで炭水化物、大豆とささみでタンパク質と脂質をとってます。



そしてこれが試作2号。


かぼちゃとサツマイモが半々になってます。あとかぼちゃに合うと思ってレーズンも入れてます。


これはこれですごくサツマイモの甘さがあっておいしいのですが、レーズンも入っているせいか


甘すぎてスープというよりそのまま食べた方が美味しいです。どちらかというとスイーツって


感じで、大豆とささみがあんまり合わないです。研究が必要ですね。


ということで、今後はサツマイモの代わりにコーンとタマネギでよりスープに合う感じで


行こうと思います。


ただサツマイモも甘くておいしいので、スイーツ的なメニューもなにか考えていきたいと思ます。


またご紹介したいと思います。

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