実質 by H.YAMAMOTO

皆さんこんにちは山本です。


先週の日曜日に計量しまして、結果は皆さんご存しかと思いますが


原コーチが1ヶ月でマイナス5キロ、僕が1週間でマイナス4キロということで


実質僕が勝利ということになりました。


前回のダイエットでは一週間に一日だけ好きに食べていい日を作っていたんですが、


その日だけで2キロ増えて1週間トータルでマイナス2キロだったので、


1週間でマイナス4キロというのはだいたい前回と同じ効果が出ていたと思います。



実はダイエット用の秘密兵器があったんですが、ダイエットをしていた週は代行レッスンを


何本かお邪魔させていただいたりして、秘密兵器を使う暇がなかったのが残念です。


だた僕のダイエットは食事制限もするんですが、運動して消費したカロリーの分痩せていくダイエットなので


秘密兵器を使わなくても代行レッスンの分カロリーを消費したので変わらなかったかもしれませんね。



ということで、計量日は過ぎたんですがせっかく始めたのでしばらくはダイエットを続けたいと思います。


頑張って体脂肪率10%前半まで持っていけたらいいですね。。。


もし僕のやったダイエットに興味がありましたら、基礎代謝の計算法から健康的で


食べ応えのある減量食のメニューまでご、レッスンの方でご紹介しますのでよかったら


いらっしゃってください。

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