本日2回目!by U.NASU


本日ブログ2回目の那須です(笑)

さて、今回のブログのお題は…

ダイエットシリーズ第3弾!

今日は腹筋のお話です!!

少し前まで私も腹筋を割るにはやっぱり腹筋を鍛えるのが一番だと思ってました。

でも違ったんです…

何が違ったのかというと、腹筋って元々割れてたんです(笑)

元々1つ1つのブロックに分かれてる筋肉でした。

(言われてみればたしかにって感じですよね)

つまりその上に脂肪が付いてるせいで見えてないだけだったんです!(笑)

なのでお腹周りの脂肪が無くなれば

自然と隠れた腹筋が見えてきます!

因みに部分痩せはしないので

まずは身体全体の脂肪を落とすことを考えましょう!

そして脂肪燃焼に最も効果があるのは大きな筋肉を鍛えることです!

腹筋は小さな筋肉なのであまり脂肪燃焼に効果はありません。

大きな筋肉とは男性なら背中、胸、足(大腿四頭筋、ハムストリングス)

女性なら背中、足(大腿四頭筋、ハムストリングス)です。

ぜひ参考にしてみてください!


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