おススメのもの by R. ISHIBASHI

本日、研修という形で初めて一般のレッスンに参加させていただきました！

一緒にヒッティングしてくださったみなさんのおかげで、とても楽しいレッスンでした！

さて、おすすめのモノですが、

僕はやはり、

「筋トレ」です！

筋トレは沢山メリットがあり、

①健康寿命が延びる

②ダイエットに効果的

③肌や美容にも良い影響がある

④ストレス解消になる

⑤自分に自信

が持てる

などが挙げられます！

またテニスをする上での、動きの質にも関与してきますので、是非お勧めしたい私の趣味です（笑）。

さらにご紹介したいのが、こちらの「クレアチン」というサプリメントです！

これには、筋タンパク質の合成を高め、分解を抑制する効果があります。

また、トレーニング中、テニス中のリカバリーにも効果的です！

皆さんも是非お試しを！