始めました by H.YAMAMOTO

皆さんこんにちは山本です。

去年の夏ごろに約10キロのダイエットに成功したのですが、最近すっかり

元通りになってしまいました。

ということでダイエットver.2を始めたいと思います。

方法は前回と同様の某youtuberの沼ダイエットです。

一応説明すると、炊飯器でカロリーを基礎代謝分に計算した減量食をつくり、

それを一日で分けて食べていくというダイエットです。

ただver.2ということで今回は新しくメニューを考案したのでそれを

ご紹介しようと思います。

左は前回も良く作っていた通称マグマです。カットトマト缶とナスも入ってます。

そして右側が新しく考案したかぼちゃスープ試作1号です。

沼シリーズと同じく炊飯器で炊くだけです。保温もいらないのでかなり楽です。

見た感じはスープじゃないんですけど、これをお湯で伸ばすと良い感じになります。

基本はかぼちゃで炭水化物、大豆とささみでタンパク質と脂質をとってます。

そしてこれが試作2号。

かぼちゃとサツマイモが半々になってます。あとかぼちゃに合うと思ってレーズンも入れてます。

これはこれですごくサツマイモの甘さがあっておいしいのですが、レーズンも入っているせいか

甘すぎてスープというよりそのまま食べた方が美味しいです。どちらかというとスイーツって

感じで、大豆とささみがあんまり合わないです。研究が必要ですね。

ということで、今後はサツマイモの代わりにコーンとタマネギでよりスープに合う感じで

行こうと思います。

ただサツマイモも甘くておいしいので、スイーツ的なメニューもなにか考えていきたいと思ます。

またご紹介したいと思います。